できる範囲でOK。全身の自重運動「プランク」で持久力をつけ、目指せ体力増強/大人ピラティス(5)

40代・50代の更年期世代が抱える、さまざまな不調や痛みを解消するためのピラティスの基本『更年期世代の不調を取り去る 大人ピラティス』をご紹介します。

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