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できる範囲でOK。全身の自重運動「プランク」で持久力をつけ、目指せ体力増強／大人ピラティス（5）（画像1/7）

#美容・健康
体力づくりにおすすめ「プランク」

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体力づくりにおすすめ「プランク」

（C）戸城 紀子／KADOKAWA

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