- 1
-
2

左右30秒ずつ×1セット

1 あお向けに寝転ぶ。ひざを三角に立て右脚を組む。

2 両脚を持ち上げて引き寄せる。


3 両手をひざの上に置き30秒キープ。左脚も同様に行う。
著=くもやあきこ、監修=ちぴ/『体型がなんかビミョーなぐ~たら女子が10日で変わった ひねって伸ばす ふわトレッチ』
Information
おすすめ読みもの(PR)
プレゼント応募

プレゼント企画
「「ノザキのコンビーフ(80g×6 個)」」
そのままでも調理してもおいしいから、ローリングストックに最適!
メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!
新規会員登録する
コミックエッセイランキング
コミックエッセイをもっと見る
作品を検索する
レシピランキング
レシピランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細