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3カ月で－12kg！ママダイエッターまるさんが毎日やっていた30秒エクササイズ大公開（画像4/9）

#美容・健康
【肩回し（30秒）】1．肩に軽く指先を当て両ひじを上げていく▶

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【肩回し（30秒）】1．肩に軽く指先を当て両ひじを上げていく▶

撮影／後藤利江

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3カ月で-12kgを実現したまるさんのダイエット特集！

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