口角を上げる、顔筋ピンポイントトレーニング

笑ったときにほうれい線に力が入っていたり、話すときに眉間やおでこにシワが入っていたり。あなたの「表情グセ」が、未来の老けグセに繋がっているのかも⁉

若見えのために表情筋に働きかけるなら、鍛えるよりも、ゆるめる！　表情グセに特化したオリジナルメソッドを考案した佐藤加奈子さんが「表情筋をゆるめる」ことの秘密を大公開。放っておくとシワやたるみのもととなる表情グセを解消し、老け見えを防ぐヒントをご紹介します！

※本記事は佐藤加奈子著の書籍『7日間で若返る！ 顔筋老けグセリセット』から一部抜粋・編集しました。

理想の顔をデザインするピンポイントトレーニング：カメレオンスマイル

口角アップ　2セット

口角をキュッと上げたい人にぜひ行ってほしいトレーニング。
丸くて可愛らしい頰が目指せます。

（ 期待できる効果）
・口角が上がる
・ほうれい線・頰のたるみ解消
・フェイスライン、二重あご改善

1 小指を添えて脱力する

口角の下あたりに小指を添え、口元の力を抜きます。

2 小指で頰を支えながら「え」のポーズ

口角下から口角横を通って、頰の下でストップ。小指で頰をすくい上げるイメージで。

3 舌をまっすぐ突き出す

舌に力を入れて細長くし、正面に向かって突き出し10秒キープします。1～3を2セット行います。

【ワンポイントアドバイス】
舌を出すほど負荷がかかる

負荷をかけたい場合は、さらにグッと舌を前方に出して。
ポーズがしっかりとれれば指の補助はなくても構いません。

【これはNG！】

×下の歯が見えている

×舌に力が入っていない

×下唇に舌が触れている

この筋肉を意識しよう

・上唇挙筋
・大頰骨筋
・小頰骨筋
・口角挙筋
・舌筋
・舌骨筋群（上下）

◇著者：佐藤 加奈子
表情グセに特化したオリジナルメソッドを考案し、講師育成をメインに活動。17万人のフォロワー（2025年3月現在）を抱えるInstagramで、表情グセの抜き方や表情筋の使い方を発信している。

著＝佐藤加奈子／『7日間で若返る！ 顔筋老けグセリセット』