脂肪燃焼をサポートする「りんご酢のトマトジュース割」はダイエッターの強い味方！／ずぼら瞬飲ドリンクダイエット（12）

薄着の季節になると気になるのが、たるんだお腹やタプタプの二の腕…。でも家事や仕事をパワフルにこなしながら、ダイエットをこなすのはハードルが高い！ そんな方におすすめなのが、保健師・ダイエット講師の松田リエさんが考案した「ドリンクダイエット」です。食事を飲み物に置き替えるのではなく、一日三食をきちんと摂りながら、普段の飲み物を替えるのが松田流。水分は朝から晩まで7～8杯くらい口にするため、飲み物を意識することでビタミンやミネラル、たんぱく質が効率的に摂れて、一日の栄養バランスが整います。今回は、暑い時季にぴったりなドリンクレシピを厳選してご紹介します。

※本記事は松田リエ著の書籍 『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』から一部抜粋・編集しました。

りんご酢のトマトジュース割

脂肪燃焼作用のあるクエン酸やアミノ酸が豊富なりんご酢とリコピン豊富なトマトジュースのドリンクは、痩せ体質を育む最強コンビ！

64kcal　糖質5.3g　たんぱく質1.5g

材料（1人分）
▪りんご酢…大さじ１
▪はちみつ…小さじ１
▪トマトジュース…200ml

作り方
グラスにりんご酢・はちみつを入れてトマトジュースを注ぎ、よくまぜる。

【MEMO】
りんご酢は、脂肪燃焼をサポートする抗酸化成分が豊富。疲労回復にも役立つのでダイエッターは持っていて損はない調味料のひとつ。

著＝松田リエ／『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』