変に力んじゃうときは肩甲骨と腹筋を意識して! 腰痛を楽にする「胸おこし」(画像3/5)

6秒かけて胸→首→顔の順に下ろす

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6秒かけて胸→首→顔の順に下ろす

(C)たかツキなほり、西良 浩一/KADOKAWA

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