一日痛みなく歩くための土台作りに! お尻をゆっくり持ち上げる「お尻もち上げ」(画像1/4)

お尻の力で腰を6秒かけてゆっくりと持ち上げる

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お尻の力で腰を6秒かけてゆっくりと持ち上げる

(C)たかツキなほり、西良 浩一/KADOKAWA

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