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一日痛みなく歩くための土台作りに！ お尻をゆっくり持ち上げる「お尻もち上げ」／1分腰ゆるめストレッチ（7）（画像1/4）

#美容・健康
お尻の力で腰を6秒かけてゆっくりと持ち上げる

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お尻の力で腰を6秒かけてゆっくりと持ち上げる

（C）たかツキなほり、西良 浩一／KADOKAWA

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