一日痛みなく歩くための土台作りに! お尻をゆっくり持ち上げる「お尻もち上げ」(画像3/4)

お尻を使うことで体幹が鍛えられ足腰が安定します!

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お尻を使うことで体幹が鍛えられ足腰が安定します!

(C)たかツキなほり、西良 浩一/KADOKAWA

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