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体の健康も大事だけど心の健康も大事！ うつ病の原因と思われるストレスを書き出してみた
『誰でもみんなうつになる 私のプチうつ脱出ガイド』5話【全7話】
楽観的で能天気な性格の私が、うつ病になるなんて！
コミックエッセイストでイラストレーターのハラユキさんは、ある時突然やる気がなくなり、気持ちがどん底に。ふいに涙が出てきたり、疲れが取れないなど、いつもの不調とは何かが違う…。そんな違和感を抱いてメンタルクリニックに駆け込むと、お医者さんから告げられたのは「軽度〜中度のうつ」という診断でした。
深刻な自覚症状はないのに、これくらいでうつなの？ もしかして更年期なのでは？ 戸惑いながらもうつ病について学び、自分でできるケアも実践したハラユキさん。私の症状、もしかして…？と悩む人に知ってほしい、リアルなエピソードをお送りします。
※本記事はハラユキ（著）、星野概念（監修）の書籍『誰でもみんなうつになる 私のプチうつ脱出ガイド』から一部抜粋・編集しました。
ストレスを「山分け」する
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