一日のノルマはわずか30秒!? 宅トレで積み重ねた小さな一歩(画像6/10)

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膝をつき、英語で板という意味のあるプランクの姿勢をとっていきます

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膝をつき、英語で板という意味のあるプランクの姿勢をとっていきます

(C)ちぃ/KADOKAWA

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