- 1
-
2
スラリとした二の腕になりたーい! ノースリーブ美人になるための「鎖骨ストレッチ」
公開
更新
ぐ~たらしたい度MAX…でもやれる!
「鎖骨ストレッチ」

左右1セットずつ

1 あぐらで座り、右腕を横に伸ばす。手のひらを天井に向ける。

2 肩を内側にふんわりまわし、手のひらを後ろに向ける。

3 右腕を下ろし手の甲を背中につける。そのまま30秒キープ。

4 おへそから上を右にひねりさらに30秒キープ。

5 上半身をゆっくりと正面に戻し腕をほどく。左腕も同様に行う。
著=くもやあきこ、監修=ちぴ/『体型がなんかビミョーなぐ~たら女子が10日で変わった ひねって伸ばす ふわトレッチ』
Information
おすすめ読みもの(PR)
プレゼント応募
プレゼント企画
「「紀文 『おでんには魚河岸あげ(R)』 QUO カード」(1,00…」
ふんわりなめらか食感がやみつき!おでんにイチ推し「魚河岸あげ(R)」
メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!
新規会員登録する
読みものランキング
-
1位「近所で買い物するだけだし」すっぴん姿でママ友にバッタリ!【“生きづまる”私たち~あきほのやっかみ】(1)
-
2位毎夜3時に目覚める。亡くなった人が出てくる夢ってどういう意味?
-
3位「この家買わない!?」散歩中に見つけた、住むにはレトロすぎる家。新婚の夫は買う気満々で
-
4位大切な人を支えられるか…夫婦が選んだ「その時」まで。1年後、私の夫は安楽死をする/終末パートナー(1)
-
5位「天才すぎる…」トイレットペーパーでサッシ掃除がラクになる方法に11.1万いいね
読みものランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細










