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夜、寝る前に凝り固まったお腹まわりを「ながらストレッチ」vol.5-腹（画像1/5）

#美容・健康　
意外に凝り固まりやすい、おなかを寝る前にのびのび～
意外に凝り固まりやすい、おなかを寝る前にのびのび～
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  • 意外に凝り固まりやすい、おなかを寝る前にのびのび～
  • 【写真を見る】うう伏せになって、ひじを曲げ、おでこを床にペタリ
  • おなかまわりの伸びを感じながら上体を起こす
  • 肩をすくめてはダメ！
  • 2のポーズの次に、片方ずつ手の位置を変えて、上体を回して

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