背中のハミ肉さようなら! 脂肪が燃えやすい体になる「やせグセ」ポーズ(画像7/9)

#美容・健康 
上のポーズから大きめの歩幅で一歩前へ踏み出す。体の軸はまっすぐに
上のポーズから大きめの歩幅で一歩前へ踏み出す。体の軸はまっすぐに
  • カリスマトレーナー・横手さんが「やせグセ」をつけるメソッドを伝授
  • 【写真を見る】胸を張って、腕を伸ばす。肩を上げないよう注意して。5呼吸キープ
  • 顔は正面に向けたまま!がポイント
  • 後ろで手を組んで、肩甲骨をギュッと寄せ、胸をしっかり開く。5呼吸キープ
  • 呼吸を止めずに、肩甲骨を寄せよう
  • 姿勢を正して、足をそろえてまっすぐ立つ。重心は後ろに
  • 上のポーズから大きめの歩幅で一歩前へ踏み出す。体の軸はまっすぐに
  • ひざを床につける。腸腰筋を意識しながら5呼吸キープ
  • 顔とつま先はまっすぐ前へ

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