背中のハミ肉さようなら! 脂肪が燃えやすい体になる「やせグセ」ポーズ(画像 8/ 9)

背中のハミ肉さようなら! 脂肪が燃えやすい体になる「やせグセ」ポーズ 画像(8/9)

ひざを床につける。腸腰筋を意識しながら5呼吸キープ

  • 背中のハミ肉さようなら! 脂肪が燃えやすい体になる「やせグセ」ポーズ 画像(1/9) カリスマトレーナー・横手さんが「やせグセ」をつけるメソッドを伝授

  • 背中のハミ肉さようなら! 脂肪が燃えやすい体になる「やせグセ」ポーズ 画像(2/9) 【写真を見る】胸を張って、腕を伸ばす。肩を上げないよう注意して。5呼吸キープ

  • 背中のハミ肉さようなら! 脂肪が燃えやすい体になる「やせグセ」ポーズ 画像(3/9) 顔は正面に向けたまま!がポイント

  • 背中のハミ肉さようなら! 脂肪が燃えやすい体になる「やせグセ」ポーズ 画像(4/9) 後ろで手を組んで、肩甲骨をギュッと寄せ、胸をしっかり開く。5呼吸キープ

  • 背中のハミ肉さようなら! 脂肪が燃えやすい体になる「やせグセ」ポーズ 画像(5/9) 呼吸を止めずに、肩甲骨を寄せよう

  • 背中のハミ肉さようなら! 脂肪が燃えやすい体になる「やせグセ」ポーズ 画像(6/9) 姿勢を正して、足をそろえてまっすぐ立つ。重心は後ろに

  • 背中のハミ肉さようなら! 脂肪が燃えやすい体になる「やせグセ」ポーズ 画像(7/9) 上のポーズから大きめの歩幅で一歩前へ踏み出す。体の軸はまっすぐに

  • 背中のハミ肉さようなら! 脂肪が燃えやすい体になる「やせグセ」ポーズ 画像(8/9) ひざを床につける。腸腰筋を意識しながら5呼吸キープ

  • 背中のハミ肉さようなら! 脂肪が燃えやすい体になる「やせグセ」ポーズ 画像(9/9) 顔とつま先はまっすぐ前へ

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