どんなお尻も必ず変わる!お尻に効く! 筋トレ!★毎日5分!安井友梨さんの「究極の太らない体を手に入れる ユリ式筋トレ」【連載】(9)(画像5/5)

#美容・健康 
出典:究極の太らない体を手に入れる ユリ式筋トレ トレーニングDVD付き
出典:究極の太らない体を手に入れる ユリ式筋トレ トレーニングDVD付き (C)安井友梨/KADOKAWA
  • 攻めるのは大殿筋! 中殿筋! 小殿筋! ハムストリングス!
  • 【画像】私も、高校生のころはもっとぷるんとしていたのに……。
  • 足を後ろに大きく出して腰を落とすエクササイズ
  • 私も四角く広がって平たいお尻が悩みだったの。
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