つらい食事制限や運動ゼロ！「最近やせた？」と言われる“小顔テク”があるって本当？

少しずつ薄着になっていく春～夏は、心が軽やかになる反面、体は冬太りが気になるという人も多いのでは？ ちょっとでもやせて、細く見せたい。そう慌ててダイエットに励んでみるものの、あっけなく挫折。そんな人に朗報です！

「顔」が小さくなれば、印象がガラリと変わり、全身もすっきりと見えるのです。

「えっ？ そんなうまい話があるわけない」と思った、あなた！

YouTubeチャンネル「美容整体師 川島さん。」で人気の美容整体師・川島悠希さんの著書『自分史上最小の小顔になる』（KADOKAWA）から、フェイスラインが引き締まるだけで、全身がスリムに見える「川島式小顔メソッド」を紹介します。

骨格と筋肉を整えて小顔＆バランスのよいスタイルを手に入れる

「川島式小顔メソッド」の最大の特徴は、「骨格と筋肉を整える」こと。一般的には、顔が大きい原因は「むくみ」と、とらえがちです。確かに、余分な水分や老廃物がうまく排出されないと、顔がパンパンに……。血液やリンパの流れをよくして、むくみを解消すると、顔がすっきりとします。

しかし、流れが滞る根本原因を改善しなければ、むくみを繰り返し、デカ顔に逆戻り。顔が大きいと、体全体も大きく見えてしまいます。

そこで、川島さんが注目したのが、顔の土台となる「骨」と「筋肉」。骨がゆがんでいると、内臓や筋肉に負担がかかり、全身をめぐる血液やリンパの流れが悪くなります。また、筋肉は収縮して、血液やリンパを流すポンプのような役割をしています。その筋肉が固まっていたり、弱っていたりすると、やはり流れが滞ってしまいます。

顔の土台である骨格を整え、筋肉がよく動くようにマッサージをすることで、リバウンド知らずの小顔に！ 顔が小さくなると、憧れのモデル体型である8等身！…は難しいとしても、全身のバランスがよく見えるようになります。

頬骨のでっぱりやエラが消えただけで、全体がシャープな印象に

では早速、「小顔になりたい！」という女性の2大悩みを解決するマッサージを、紹介します。

■頬骨が出ていて顔が大きく見えてしまう人は……

「頬骨マッサージ」

■エラが張って顔が大きく見える人は……

「咬筋マッサージ」

この2つのマッサージを行なっただけで、目に見えて「顔やせ」効果を実感できるはず。「毎日続けていたら、『最近やせた？』って言われました」と、喜んで川島さんに報告してくれる人も多いそう。さあ、あとは、あなたがやるか、やらないかだけ。

1日3分のマッサージで、きつい食事制限や運動をしなくても、自分に自信が持てる顔と体を手に入れましょう！

著＝川島悠希／自分史上最小の小顔になる（KADOKAWA）