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ダイエット弁当にもぴったり！ジャーサラダ

#食
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雑貨屋さんでも品薄というほど大人気のジャー。密閉できる瓶のことを指しますが、大きさやふたの種類はさまざま。なかでも480～500mlサイズは、女性のダイエット時の1食分にぴったり！一見「これで足りるかしら」と心配になるかもしれませんが、空気を抜くようにぎゅうぎゅう詰め込んでいくと…これが意外と入るんです。きっと満足感が得られるはず。

そんなジャーサラダを上手に作るには？

その1：ドレッシングは最初に作って入れます。ジャーの中でシェイクして作ってもいいけれど、瓶が汚れてしまうのが難点。

その2：赤・黄・緑など色の違う野菜や豆類を組み合わせるのがおすすめ。お弁当にするならご飯代わりになる雑穀もお忘れなく！

その3：一番上には、ベビーリーフやレタスなどやわらかな葉ものを溢れんばかりに入れ、押し込むようにふたをする！

これでステキなジャーサラダが完成です。ダイエットでなくても、おいしくて満足感のあるジャーサラダ弁当を始めてみませんか？【レタスクラブ】

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プチプチとした食感の押し麦はサラダの具材にぴったり！
押し麦の和風ジャーサラダ」

酸味と辛みがきいて食べ飽きない
「サルサ風パスタジャーサラダ」


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ジャー ジャーサラダ ダイエット お弁当

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