レタスクラブ
レタスクラブ暮らしの店
マイページ

ダイエット弁当にもぴったり！ジャーサラダ

#食
公開
更新

雑貨屋さんでも品薄というほど大人気のジャー。密閉できる瓶のことを指しますが、大きさやふたの種類はさまざま。なかでも480～500mlサイズは、女性のダイエット時の1食分にぴったり！一見「これで足りるかしら」と心配になるかもしれませんが、空気を抜くようにぎゅうぎゅう詰め込んでいくと…これが意外と入るんです。きっと満足感が得られるはず。

そんなジャーサラダを上手に作るには？

その1：ドレッシングは最初に作って入れます。ジャーの中でシェイクして作ってもいいけれど、瓶が汚れてしまうのが難点。

その2：赤・黄・緑など色の違う野菜や豆類を組み合わせるのがおすすめ。お弁当にするならご飯代わりになる雑穀もお忘れなく！

その3：一番上には、ベビーリーフやレタスなどやわらかな葉ものを溢れんばかりに入れ、押し込むようにふたをする！

これでステキなジャーサラダが完成です。ダイエットでなくても、おいしくて満足感のあるジャーサラダ弁当を始めてみませんか？【レタスクラブ】

この記事に共感したら

instagramでシェア
xでシェア
pinterestでシェア
line
urlコピー

Information

＜レタスクラブネットレシピをチェック！＞

プチプチとした食感の押し麦はサラダの具材にぴったり！
押し麦の和風ジャーサラダ」

酸味と辛みがきいて食べ飽きない
「サルサ風パスタジャーサラダ」


グレーのタグ
ジャー ジャーサラダ ダイエット お弁当

本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています

おすすめ読みもの(PR)

プレゼント応募

「紀文 『おでんには魚河岸あげ（R）』 QUO カード」(1,000円分)
プレゼント企画

「「紀文 『おでんには魚河岸あげ（R）』 QUO カード」(1,00…」

ふんわりなめらか食感がやみつき！おでんにイチ推し「魚河岸あげ（R）」

メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!

新規会員登録する

読みものランキング

読みものランキングをもっと見る

レタスクラブ最新号

レタスクラブ '26 10月号

人気料理家に教わる秋野菜の新レシピ

今号の料理特集は人気料理家に教わる「秋野菜の新しいおいしさ」。
ごぼうやさつまいも、里いも、れんこん、なすなど、旬の野菜のレシピを、長谷川あかりさん、本田明子さん、市瀬悦子さんの3名にたっぷり教わりました。
その他、体にやさしい「さつまいものおやつ」や、新米のおいしい炊き方、炊き込みご飯、お弁当にも便利な作りおきの「肉おかず」など盛りだくさん!
料理企画以外には、物価高に負けない「家計簿使いの達人」になるテクや、「ブックエンド」を使った収納術、「夕方老眼」の対処法など、今知りたい情報をお伝えします。
特別付録は毎年大好評の「SNOOPY家計簿2027」。ほかにも、献立の悩みから解放される!と話題の「月～金×4週分の晩ごはん 10月の平日ラク献立カレンダー」に、とじ込み付録「きのこのおかずBOOK」もついて大充実の1冊です。

レタスクラブ最新号詳細