まるみキッチンの読みもの

#食

冷凍フライドポテトで食べ応えアップ！「あさりとポテトのクラムチャウダー風スープ」

#食

にんにくの香りが食欲をそそる「さば缶ときのこのガーリックコンソメスープ」

#食

ニラでパンチを効かせた「鮭とニラもやしの味噌スープ」

#食

ミキサーなしでトロリなめらか「鶏ももとじゃがいもの豆乳ポタージュ」

#食

たんぱく質も摂れる！ 炒める手間なし「豚バラと卵のふんわり二層スープ」

#食

ご飯にもパンにも合う。カレールウ×牛乳で作る「豚ロースのカレークリームスープ」

#食

包む手間なし！ こんがり香ばしい「ワンパンヘルシー餃子風」

#食

魚を使った簡単＆ヘルシーな一品。野菜たっぷり「ワンパンでタラの酒蒸し」

#食

食感がお肉みたい!? たんぱく質たっぷり「高野豆腐でミートソース」

#食

えびの代わりに鶏肉で！ お弁当にもぴったりな「鶏肉のえびチリ風」

#食

さっぱりねぎだれが絶品！レンチンで簡単「むね肉よだれ鶏」

#食

揚げてないのにカリッと食感！ トースターで作る「揚げずにから揚げ」

#食

材料は5つだけ！ 鶏むねのひき肉を使った「ふわふわ和風ハンバーグ」

#食

揚げていないのにザクザク食感「トースターでズボラえびフライ」／やる気1％ごはん作りおき（8）

#食

焼き鮭に飽きたら 「しゃけ照り風」。レンチンでも照り具合バッチリなコツは／やる気1％ごはん作りおき（7）

#食

甘辛だれは大人にも子どもにも大人気「肉巻きアスパラ」／やる気1％ごはん作りおき（6）

#食

ケチャップ&ソースでご飯がすすむ「レンチンでピーマンの肉詰め」／やる気1％ごはん作りおき（5）

#食

まるで煮込んだような本格的な味わい「レンチンハンバーグ」／やる気1％ごはん作りおき（4）

#食

調理の手間も洗い物も減らせる！ 「レンジで照り焼きチキン」／やる気1％ごはん作りおき（3）

#食

油の代わりにマヨネーズを使って 「トースターでから揚げ」／やる気1％ごはん作りおき（2）