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#美容・健康
腰痛の原因はカチカチの股関節にアリ!? 寝たまま5分でできる腰痛改善エクササイズ(6)
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#美容・健康
ごろ寝しながらでOK! 垂れ下がったペタ尻をプリッと復活させるエクササイズ(5)
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#美容・健康
【寝たまま股関節ほぐし】骨盤を整えてポッコリお腹を引き上げる! 効き目バツグン脚伸ばし腹筋(4)
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#美容・健康
【寝たまま股関節ほぐし】長時間座りっぱなしの人におすすめ! 姿勢を整える「カエル体操」(3)
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#美容・健康
寝たまま股関節をほぐしてむくみや冷え対策に! 体幹を鍛える「グルグル体操」(2)
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#美容・健康
寝たまま股関節をほぐしてお腹もキュッ! 骨盤のゆがみを改善する「パタパタ体操」(1)
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