絹織物の技術、製紙法…。シルク=ロードを伝って広がった様々な文化/世界の歴史4(4)
交易による交流を活かし、ゾグド商人は外交使節としても活躍/世界の歴史4(3)
商売上手で交易の民として活躍したゾグド商人たち/世界の歴史4(2)
ヨーロッパとアジアを結ぶ、陸と海の交易路シルク=ロード/世界の歴史4(1)
AURO by Boden「フローリングワックスシート&スプレーセッ…
拭き掃除とワックスがけが同時にできる人気のセット!
簡単タコライス
主な食材: 合いびき肉 / にんにくのみじん切り
電子レンジで簡単温泉卵
主な食材: 卵(M)
極上ソース焼きそば【by コウケンテツさん】
主な食材: 焼きそば用麺 / 豚バラ薄切り肉
豚バラとなすのたれつゆ炒め【by 山本ゆりさん】
主な食材: 豚バラ薄切り肉 / なす
フライパンチキン南蛮【by コウケンテツさん】
主な食材: ゆで卵(M) / 溶き卵
にーよん式ダイエット 食事改善編 バランス重視ごはんにーよん式ダイエットの強みは、食べる満足感を得ながら余分な脂肪を「ちぎり捨てる」ように減らせる点。大事なのは食べる量より、何をどれくらい食べるかの「バランス」です!