-
#美容・健康
いい姿勢づくりには後傾させることがポイント。反り腰に効く「ながら脇のばし」／1分やせストレッチ（8）
-
#美容・健康
巻き肩さんにオススメ！ 姿勢がよく見えるようにしたいときに試したい「ひじねじり」／1分やせストレッチ（7）
-
#美容・健康
首の正しいカーブをつくる！ 片手バンザイからでも始められる「ごろ寝で前ならえ」／1分やせストレッチ（6）
-
#美容・健康
首こり・肩こりに効果的！ 手順を踏んで効かせたい筋肉を伸ばす「肩おとし」／1分やせストレッチ（5）
-
#美容・健康
背中を丸めるってどんな感じ？ 「L字呼吸」＆「かたつむり」で感覚をつかもう／1分やせストレッチ（4）
-
#美容・健康
頑張らないことが大事。背中を丸める感覚を身につける「よつんまる」／1分やせストレッチ（3）
-
#美容・健康
上半身も下半身もラクにしたい！ どっちも叶える「いらっしゃーい」＆「ひざねじり」／1分やせストレッチ（2）
-
#美容・健康
呼吸がしやすくなるストレッチ！ 肩の力が抜けてリラックスできる「ねこのび」／1分やせストレッチ（1）
-
#美容・健康
まずは呼吸を整えよう！ 呼吸がしやすくなる「ねこのび」／1分やせストレッチ（1）
-
1
