2025年2月号の読みもの

#食

冷凍野菜を使えば包丁いらず！Mizukiさんの腸活みそ汁3選

#食

忙しい新生活の救世主。心も体もホッとする“食べる薬膳スープ”

#食

【ゆる腸活】食物繊維でおなかスッキリ！Mizukiさんの”神ワザ”作りおき3選

#食

「ゆる腸活」の極意とは？料理研究家・Mizukiさんも実践するおいしい腸活ライフ【腸活レシピ】

#美容・健康

いつでもどこでも！手軽な「おなかもみ」をやってみよう

#美容・健康

月経トラブル＆PMS…女性ならではのおなかの不調には「おなかもみ」！

#美容・健康

お通じにも◎ 不安が強い、いつもガマンしている…そんなあなたに「おなかもみ」

#美容・健康

イライラで愚痴がとまらない！そんなときは「おなかもみ」で心と体のデトックス

#食

ブロッコリーの食感を楽しむ「スパイシーきんぴら」と「焼きサラダ」

#食

電子レンジで簡単に！「ブロッコリーと桜えびの梅あえ」ほかサブおかず2選

#食

ブロッコリーと豚ひき肉で作る大満足おかず！「甘酢炒め」と「チヂミ」

#食

コスパ最高！「チーズミートポテト」ほかひき肉とブロッコリーでおいしいおかず2品

#食

ブロッコリーとささ身で作る！「とりささ身のボリュームサラダ」ほかボリューミーなおかず＆サラダ2選

#食

ブロッコリーととり肉で栄養満点！「とりももとブロッコリーのクリーム煮」ほか体温まる煮込み2品

#食

豚肉と相性バツグン！見た目も綺麗なブロッコリーのおかず

#食

ゆでて食べるだけじゃもったいない！ブロッコリーのおかず＜豚肉編＞

#食

腸活に必須の食物繊維がおいしくとれる作りおき3選【Mizukiさんのゆる腸活レシピ】

#食

肌の乾燥が気になる日は、具だくさん「食べるスープ」が正解！【おうちで簡単薬膳】

#食

「冷えとむくみ」解消におすすめ！ サンラータンなど具沢山の薬膳スープ２選

#美容・健康

なかなか凹まないぽっこりおなか対策に！「腹式呼吸」トレーニンググッズ３選