あなたは足りている？　大半の日本人に足りていない、カルシウムの摂取量をチェック！

日々の食事は味や調理方法だけでなく、栄養バランスも気になるもの。「ビタミンをとらなきゃ」、「鉄分が不足ぎみ？」など、不足しがちな栄養素を推測することもありますが、日本人に一番足りていない栄養素は何だと思いますか？ それは、カルシウム！
■全世代、男女ともにカルシウムが不足している カルシウムの推奨される1日あたりの摂取量は、成人男性は700〜800mg、女性は650mg。成長期の12歳〜14歳には、男性は1000