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野菜がたっぷり食べられる！やみつき「玉ねぎ」ドレッシング
公開
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さっぱりした味わいが魅力
豆腐と玉ねぎのフワフワドレッシング
全量で828kcal／塩分6.7g
[ 材料・作りやすい分量 ]
玉ねぎ……1/4個
もめん豆腐……１丁(約350g)
ツナ缶……小１缶(約80g)
レモン汁……大さじ３
塩……小さじ１
こしょう……適量
オリーブ油……大さじ３～４
[ 作り方 ]
１．豆腐をペーパータオル２～３枚で包み、耐熱皿にのせてラップをかけずに電子レンジで約2分30秒加熱する。取り出して小皿をのせてさますと、さらにしっかり水きりできる。
２．玉ねぎはみじん切りにする。
３．ボウルに１の豆腐を入れ、泡立て器で潰す。
４．ツナを缶汁ごとと、玉ねぎ、レモン汁、塩、こしょう、オリーブ油を加えて混ぜる。
生野菜にのせて、混ぜながら食べるとおいしい！
Information
詳しいレシピはこちら！
・ゴロゴロ玉ねぎのサウザンアイランドドレッシング
・豆腐と玉ねぎのフワフワドレッシング
▼『体にいい安うま食材vol.1玉ねぎ』記事一覧はこちら▼
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『体にいい安うま食材vol.1玉ねぎ』
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