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野菜がたっぷり食べられる!やみつき「玉ねぎ」ドレッシング
さっぱりした味わいが魅力
豆腐と玉ねぎのフワフワドレッシング

全量で828kcal/塩分6.7g
[ 材料・作りやすい分量 ]
玉ねぎ……1/4個
もめん豆腐……1丁(約350g)
ツナ缶……小1缶(約80g)
レモン汁……大さじ3
塩……小さじ1
こしょう……適量
オリーブ油……大さじ3~4
[ 作り方 ]
1.豆腐をペーパータオル2~3枚で包み、耐熱皿にのせてラップをかけずに電子レンジで約2分30秒加熱する。取り出して小皿をのせてさますと、さらにしっかり水きりできる。
2.玉ねぎはみじん切りにする。
3.ボウルに1の豆腐を入れ、泡立て器で潰す。
4.ツナを缶汁ごとと、玉ねぎ、レモン汁、塩、こしょう、オリーブ油を加えて混ぜる。

生野菜にのせて、混ぜながら食べるとおいしい!
Information
・ゴロゴロ玉ねぎのサウザンアイランドドレッシング
・豆腐と玉ねぎのフワフワドレッシング
▼『体にいい安うま食材vol.1玉ねぎ』記事一覧はこちら▼
『体にいい安うま食材vol.1玉ねぎ』
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