この記事に共感したら
「自分で体を動かして腰痛を改善！」ガッチガチの体をゆるめる寝ながらエクササイズ【腰痛編】
公開
更新
冷えを感じる日が増えてきました。
それに伴い、腰まわりにズーンとした重みが…。
でもマッサージにも行けないし激しい運動はちょっと…とブツブツいっていたら、吉原先生が、超ラクチンエクササイズを教えてくれました！
教えてくれたのは▷腰博士／吉原 潔 先生
アレックス脊椎クリニック院長。医学博士。
脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアなど脊椎内視鏡手術のスペシャリスト。
現役の整形外科医にして、スポーツトレーナーの資格も持つ、「鬼に金棒」状態で、プロアスリートからの信頼も厚い。
『脊柱管狭窄症自力克服大全』（わかさ出版）など著書多数。
自分で体を動かすことで、腰痛の９割は改善します
整形外科を受診する患者さんで最も多いのが腰痛。
そもそも一生のうちで一度も腰痛を体験しない人はいないとも。
腰痛は自分で体を動かさないと治りません。
重篤な病気やケガ以外の腰痛の9割は自力で克服できます。
Information
吉原潔先生著書：『脊柱管狭窄症自力克服大全』（わかさ出版）
腰の痛い人が読む本 (エイ出版社)▼Amazon Kindle電子書籍版▼
すべて20分以内で完成！読者が選んだ殿堂入り時短レシピ／やみつきキャベツ&白菜サラダ／大掃除したくない場所ランキング20をゆる掃除で解決だ！／【特別付録】SNOOPYでかエコバッグ／【とじこみ付録】おうち居酒屋おつまみBOOK
本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています
おすすめ読みもの(PR)
プレゼント応募
プレゼント企画
「「紀文 『おでんには魚河岸あげ（R）』 QUO カード」(1,00…」
ふんわりなめらか食感がやみつき！おでんにイチ推し「魚河岸あげ（R）」
メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!
新規会員登録する
読みものランキング
-
1位大切な人を支えられるか…夫婦が選んだ「その時」まで。1年後、私の夫は安楽死をする／終末パートナー（1）
-
2位お金持ちの双子ママなのかな…？公園で会ったお揃いコーデの親子たち／親友は2人もいらないでしょ（1）
-
3位「近所で買い物するだけだし」すっぴん姿でママ友にバッタリ！【“生きづまる”私たち～あきほのやっかみ】（1）
-
4位同棲する彼からの生活費はたった2万円!? それなのに「残ったお金は好きに使っていいよ」とドヤ顔…どうすれば？
-
5位夜の町を裸足でひとり走る小4娘の友だち。「え？はだし！？」その理由は…／娘の友だちは放置子?（1）
読みものランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細