「自分で体を動かして腰痛を改善！」ガッチガチの体をゆるめる寝ながらエクササイズ【腰痛編】
冷えを感じる日が増えてきました。
それに伴い、腰まわりにズーンとした重みが…。
でもマッサージにも行けないし激しい運動はちょっと…とブツブツいっていたら、吉原先生が、超ラクチンエクササイズを教えてくれました！
教えてくれたのは▷腰博士／吉原 潔 先生
アレックス脊椎クリニック院長。医学博士。
脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアなど脊椎内視鏡手術のスペシャリスト。
現役の整形外科医にして、スポーツトレーナーの資格も持つ、「鬼に金棒」状態で、プロアスリートからの信頼も厚い。
『脊柱管狭窄症自力克服大全』（わかさ出版）など著書多数。
自分で体を動かすことで、腰痛の９割は改善します
整形外科を受診する患者さんで最も多いのが腰痛。
そもそも一生のうちで一度も腰痛を体験しない人はいないとも。
腰痛は自分で体を動かさないと治りません。
重篤な病気やケガ以外の腰痛の9割は自力で克服できます。
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吉原潔先生著書：『脊柱管狭窄症自力克服大全』（わかさ出版）
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