「自分で体を動かして腰痛を改善!」ガッチガチの体をゆるめる寝ながらエクササイズ【腰痛編】

#美容・健康 
ガッチガチの体をゆるめ〜る〜「寝ながらエクササイズ」

冷えを感じる日が増えてきました。
それに伴い、腰まわりにズーンとした重みが…。

でもマッサージにも行けないし激しい運動はちょっと…とブツブツいっていたら、吉原先生が、超ラクチンエクササイズを教えてくれました!

教えてくれたのは▷腰博士/吉原 潔 先生

教えてくれたのは▷腰博士/吉原 潔 先生
アレックス脊椎クリニック院長。医学博士。
脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアなど脊椎内視鏡手術のスペシャリスト。
現役の整形外科医にして、スポーツトレーナーの資格も持つ、「鬼に金棒」状態で、プロアスリートからの信頼も厚い。
『脊柱管狭窄症自力克服大全』(わかさ出版)など著書多数。

自分で体を動かすことで、腰痛の9割は改善します

整形外科を受診する患者さんで最も多いのが腰痛。
そもそも一生のうちで一度も腰痛を体験しない人はいないとも。
腰痛は自分で体を動かさないと治りません。
重篤な病気やケガ以外の腰痛の9割は自力で克服できます。

この記事に共感したら

Information

吉原潔先生著書:『脊柱管狭窄症自力克服大全』(わかさ出版)

腰の痛い人が読む本 (エイ出版社)▼Amazon Kindle電子書籍版▼




雑誌情報はこちら


▼『レタスクラブ ’20 12月増刊号』情報はこちらから▼

すべて20分以内で完成!読者が選んだ殿堂入り時短レシピ/やみつきキャベツ&白菜サラダ/大掃除したくない場所ランキング20をゆる掃除で解決だ!/【特別付録】SNOOPYでかエコバッグ/【とじこみ付録】おうち居酒屋おつまみBOOK


おすすめ読みもの(PR)

プレゼント企画

プレゼント応募

\\ 会員登録してメルマガ登録すると毎週プレゼント情報が届く //