煮込みに40分かけちゃうよ! 時間を贅沢に使った本格スパイスカレー【休日だから作りたいレシピ(2)】

#食 


彩りと味のアクセントに

紫玉ねぎのレンジピクルス

【画像】彩り鮮やかで付け合わせにぴったり!「紫玉ねぎのレンジピクルス」

[ 材料 (作りやすい分量) と作り方 ]*全量で156kcal/塩分1.5g
耐熱ボウルに砂糖大さじ2、酢、水各大さじ4、塩小さじ1/4を混ぜる。紫玉ねぎ1個 (約200g) を1cm幅のくし形切りにして加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分加熱する。ざっと混ぜて、さましながら味をなじませる。


ちなみに、スパイスカレーに欠かせない3種のスパイスはこちら。

3種のスパイス

コリアンダー (右)
コクをプラスする、爽やかなやさしい甘い香り

クミン (左)
カレーらしさを感じさせる刺激的な香り

ターメリック (ウコン) (下)
カレーに欠かせない鮮やかな黄色とほのかな苦み

どれも100円ショップなどで手軽に買えますよ!

*  *  *

時間があるからこそトライできる、じっくり煮込み系のカレー。スパイスが効いているのに辛くないから、大人も子どもも一緒においしく食べられるのがうれしいですね。
盛り付けにもしっかりこだわって、本格的なお店の味を目指しちゃいましょう!

<レタスクラブ21年5月号より>
調理/市瀬悦子 撮影/木村 拓 スタイリング/河野亜紀 栄養計算/スタジオ食 編集協力/singt

【レタスクラブ編集部】

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Information

*電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。


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