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１日３０秒だから続く「立ち筋トレ」がおなか・二の腕・太ももに効く！！（画像4/25）

#くらし
２▷息を吐きながら上体を右横にゆっくり倒し、1 に戻る。反対側も同様に。右に倒してまん中、左に倒してまん中を30秒繰り返す。

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２▷息を吐きながら上体を右横にゆっくり倒し、1 に戻る。反対側も同様に。右に倒してまん中、左に倒してまん中を30秒繰り返す。

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