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１日３０秒だから続く「立ち筋トレ」がおなか・二の腕・太ももに効く！！（画像6/25）

#くらし
１▷足を肩幅より広めに開いて立つ。両ひじを90度に曲げて肩の高さまで上げて、両手を軽く握る。

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１▷足を肩幅より広めに開いて立つ。両ひじを90度に曲げて肩の高さまで上げて、両手を軽く握る。

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