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１日３０秒だから続く「立ち筋トレ」がおなか・二の腕・太ももに効く！！（画像12/25）

#くらし
１▷足は肩幅に開いて立つ。指先が耳に軽く触れるように、両ひじを曲げてスタンバイ。

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１▷足は肩幅に開いて立つ。指先が耳に軽く触れるように、両ひじを曲げてスタンバイ。

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