１日３０秒だから続く「立ち筋トレ」がおなか・二の腕・太ももに効く！！（画像13/25）

#くらし

2021.05.29

13/25枚

２▷息を吐きながら右ひざを曲げて右脚を外に開き、上体を横に倒して右ひじと右ひざをつける。1に戻り左側も同様に。30秒繰り返す。

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