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１日３０秒だから続く「立ち筋トレ」がおなか・二の腕・太ももに効く！！（画像19/25）

#くらし
２▷両手のひらを一度頭の上で合わせたら、両ひじを後ろに曲げる。また腕を頭上に上げたら1へ戻る。30秒繰り返す。

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２▷両手のひらを一度頭の上で合わせたら、両ひじを後ろに曲げる。また腕を頭上に上げたら1へ戻る。30秒繰り返す。

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