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１日３０秒だから続く「立ち筋トレ」がおなか・二の腕・太ももに効く！！（画像22/25）

#くらし
２▷息を吐きながら右足を内側に蹴る。１に戻り、３０秒続けたら、反対側も同様に。

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２▷息を吐きながら右足を内側に蹴る。１に戻り、３０秒続けたら、反対側も同様に。

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