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１日３０秒だから続く「立ち筋トレ」がおなか・二の腕・太ももに効く！！（画像25/25）

#くらし
２▷右足を後ろに蹴り上げて、かかとをなるべくお尻に近づける。ゆっくりと足を下ろし、１に戻る。３０秒続けたら、反対側も同様に。

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２▷右足を後ろに蹴り上げて、かかとをなるべくお尻に近づける。ゆっくりと足を下ろし、１に戻る。３０秒続けたら、反対側も同様に。

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