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１日３０秒だから続く「立ち筋トレ」がおなか・二の腕・太ももに効く！！（画像18/25）

#くらし
１▷足を肩幅に開いて立つ。手のひらを上にして、両腕を肩の高さで横に開く。指先をできるだけ遠くに伸ばして。

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１▷足を肩幅に開いて立つ。手のひらを上にして、両腕を肩の高さで横に開く。指先をできるだけ遠くに伸ばして。

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