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チャンネル登録数223万人！【人気YouTuber】竹脇まりなさんと一緒に楽しくおうちで「やせダンス」！！（画像1/10）

#美容・健康　
おうちで好きなタイミングに真似してからだを動かすだけだから、楽しく続けられてみるみるやせていく〜！
おうちで好きなタイミングに真似してからだを動かすだけだから、楽しく続けられてみるみるやせていく〜！
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  • おうちで好きなタイミングに真似してからだを動かすだけだから、楽しく続けられてみるみるやせていく〜！
  • おうちで楽しく、Let's宅トレ！一緒にがんばりましょう！
  • 教えてくれるのは▷竹脇まりなさん／“宅トレ”クリエイター2018年12月からYouTubeを開始。マンションでもできる、跳ばないダンスでやせる人が続出して話題に。テレビや雑誌など各メディアで活躍中。
  • １▷アームアップ
  • ２▷スクワット
  • 腰を落としたときも背筋はまっすぐに、ひざの位置がつま先より前に出ないのがポイント。
  • ３▷胸ドンドン
  • 肩甲骨を寄せ、胸を突き出すようにドンドンと動かす。リズムに合わせてダンサー気分で。
  • ４▷腕をまっすぐ伸ばして片方ずつ上げ下げ
  • ５▷胸の前に伸ばした腕を上下に入れ替えてクロス

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