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ひざ上のお肉をなんとかしたい！ そんなときは裏ももに注目／最強ずぼら女子が発見した脚やせの極意（4）（画像7/9）

#美容・健康　
片側の脚を持ち上げる
片側の脚を持ち上げる （C）ちぃ／KADOKAWA
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  • 片ひざ立ちになり、胸を張る
  • 後ろ側の足の甲をつかむ
  • つかんだ足を引き寄せる
  • 上体は前に倒さない
  • あお向けになり、ひざを立てる
  • 足で床を押し、お尻を持ち上げる
  • 片側の脚を持ち上げる
  • ひざ～肩は一直線に
  • ちぃが見つけた脚やせして健康になる秘密を大公開『最強ずぼら女子が発見した脚やせの極意 脱・おブス脚で心と体を健康にする!』

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