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ラクなのにお腹と下半身がひきしまる！下げるときだけがんばればいい「下げ腹筋&スクワット」（画像1/6）

#くらし
１▷あおむけで両ひざを曲げて両手でひざをつかむ２▷ひざをつかんだまま反動をつけて上体を起こす

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１▷あおむけで両ひざを曲げて両手でひざをつかむ２▷ひざをつかんだまま反動をつけて上体を起こす

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