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ラクなのにお腹と下半身がひきしまる！下げるときだけがんばればいい「下げ腹筋&スクワット」（画像4/6）

#くらし
１▷両手をひざについて前かがみで腰を上げる２▷両手を前に出し、まっすぐ立つ

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１▷両手をひざについて前かがみで腰を上げる２▷両手を前に出し、まっすぐ立つ

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