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食感はひき肉そのもの！なのにヘルシーな「大豆ミートの和風ハンバーグ」／１品でおうちまかないメシ（3）（画像5/8）

#食
1/4量ずつラップにくるんで丸く成形し、竹串などで穴をあけ、電子レンジで4分加熱する。

5/8枚

1/4量ずつラップにくるんで丸く成形し、竹串などで穴をあけ、電子レンジで4分加熱する。

（C）まかないチャレンジ!あべ こういち／KADOKAWA

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