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上半身と下半身をラクにする「いらっしゃーい」＆「ひざねじり」／1分やせストレッチ（2）（画像4/6）

#美容・健康　
下半身がラクになる「ひざねじり」
下半身がラクになる「ひざねじり」 （C）たかツキなほり、鈴木孝佳／KADOKAWA
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  • 無理せず伸ばそう
  • 上半身がラクになる「いらっしゃーい」
  • 枕はカラダがまっすぐになるように敷く
  • 下半身がラクになる「ひざねじり」
  • 視線も天井へ！
  • 筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイ『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』

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