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買い物は一回だけ、食材は6つだけ！ 5日分の夜ごはんを作るテクニック／平日5日分の夜ごはんが作れる本（1）（画像4/6）

#食
木、金曜日に使うたんぱく質は冷凍。使うときは、凍ったまま調理します

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木、金曜日に使うたんぱく質は冷凍。使うときは、凍ったまま調理します

（C）mako／KADOKAWA

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