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ゆっくりしっかり負荷をかけ理想的な腹筋に！「ツイストクランチ」／脚からやせる神トレ（11）（画像7/18）

#美容・健康
上で1秒ストップした後、上半身と脚を同時にゆっくり下ろす

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上で1秒ストップした後、上半身と脚を同時にゆっくり下ろす

（C）石本哲郎／KADOKAWA

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