体を鍛えて基礎代謝量を増やそう! ボディメイクに必要なエクササイズ/おうちでビスタ(5)(画像5/6)

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息を吐きながらゆっくりと脚を下げ10秒キープ

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息を吐きながらゆっくりと脚を下げ10秒キープ

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