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座り仕事で首と肩まわりがバッキバキ！こまめにやりたい「うなずきストレッチ」／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（3）（画像4/6）

#美容・健康
肩が軽くなって腕も動かしやすくなる

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肩が軽くなって腕も動かしやすくなる

（C）いしかわ ひろこ／KADOKAWA

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