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「そろそろ出したい」というときにぜひやってみて！「大腸押し」と「お尻を浮かせてストン」（画像8/11）

#美容・健康
お尻をストンと床に落として10秒休みます。このお尻の上げ下げを5回繰り返して。

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お尻をストンと床に落として10秒休みます。このお尻の上げ下げを5回繰り返して。

撮影／市原慶子

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