バスタイムのマッサージで、秋のキレイを手に入れよう
お風呂で温められて筋肉がほぐれたボディはマッサージ効果が格段にアップします。バスタイムには気になる部分をしっかりマッサージして、さらに血行をよくし、リフレッシュとシェイプアップを同時にかなえてしまいましょう。手軽なのに効果的なマッサージを、ダイエットエキスパートの和田清香さんに伺いました。
【フェイスラインをすっきり】
人さし指と中指でフェイスラインを挟み、あごの中央から耳の下に向かって引き上げます。その後、耳の下から首に沿って下方向へ流して。顔のむくみ取り＆引き締めに効果があり、ほうれい線のケアにもなります。また、舌先を唇の内側に沿って回す方法も。とても人に見せられる顔ではないけれど、お風呂の中ならOKです！
【ウエストシェイプでくびれをつくる】
ウエストのくびれ部分は、むくみやぜい肉によって、とかくだぶつきやすいところです。でも、こまめにマッサージすれば、くっきり美しいくびれが出現します。両手のひら全体を使って、左右の手を交互に動かしながら、脇腹のぜい肉を後ろから前へと押し流すようにマッサージします。左右の脇腹を両方行ないましょう。
温まって血流がよくなったときのマッサージは効果抜群。ただボーッと湯舟につかっているのもリフレッシュになりますが、そろそろ退屈してきたぞ…と思ったら、ぜひこのマッサージを実行して！
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Information
教えてくれたのは：和田清香さん
ダイエットエキスパート。NYで学んだボディケア法と、数々のダイエット法を体験して得た知識と分析力を生かし、各種メディアで活躍中。お風呂好きで、著書『着圧ハイウエストレギンス入浴で脚・おなか・ヒップやせ』（主婦の友社）では入浴プラスαのユニークなダイエット法も紹介して話題に。
編集協力＝石原輝美、岩越千帆（smile editors）、柿沼曜子
ダイエットエキスパート。NYで学んだボディケア法と、数々のダイエット法を体験して得た知識と分析力を生かし、各種メディアで活躍中。お風呂好きで、著書『着圧ハイウエストレギンス入浴で脚・おなか・ヒップやせ』（主婦の友社）では入浴プラスαのユニークなダイエット法も紹介して話題に。
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