お悩みポイント「二の腕のたるみ」＆「脚のむくみ」を、バスマッサージで解消！
がんばってもなかなかスッキリしない二の腕、冷房でパンパンにむくんだ脚。こんなお悩みは、バスタイムのマッサージで解消しましょう。ダイエットエキスパートの和田清香さんが、手軽にできて効果的なマッサージを教えてくれました。
【気になる二の腕のたるみを撃退！】
二の腕を、反対側の手で雑巾を絞るようにギュッとマッサージ。内側にも外側にも絞ります。自信を持ってノースリーブが着られる二の腕をイメージしながらがんばりましょう。また、バスタブにひざを立てて座り、お尻から少し離れた後方に手をつき、その状態でひじを曲げ伸ばしするエクササイズも、二の腕の引き締めに効果あり。
【脚のむくみを取って美脚を目指す】
脚のむくみは太くなる原因に！ ふくらはぎをアキレスけんからひざ下まで、両手で引き上げるようにマッサージして、むくみを解消しましょう。また、ひざは年齢が出やすい部分。ひざの周りにはリンパが集中しているので、指の関節を使って半円を描くように、下から上に向かってマッサージし、たまった老廃物を流しましょう。
お風呂で温められて筋肉がほぐれたボディは、マッサージ効果が格段にアップ！ 額にうっすら汗をかくくらい温まったら、ぜひこの2つのマッサージを実践して。
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教えてくれたのは：和田清香さん
ダイエットエキスパート。NYで学んだボディケア法と、数々のダイエット法を体験して得た知識と分析力を生かし、各種メディアで活躍中。お風呂好きで、著書『着圧ハイウエストレギンス入浴で脚・おなか・ヒップやせ』（主婦の友社）では入浴プラスαのユニークなダイエット法も紹介して話題に。
編集協力＝石原輝美、岩越千帆（smile editors）、柿沼曜子
