お悩みポイント「二の腕のたるみ」&「脚のむくみ」を、バスマッサージで解消! 画像(1/2) 気になる二の腕のたるみは、バスマッサージで撃退!
気になる二の腕のたるみは、バスマッサージで撃退!

がんばってもなかなかスッキリしない二の腕、冷房でパンパンにむくんだ脚。こんなお悩みは、バスタイムのマッサージで解消しましょう。ダイエットエキスパートの和田清香さんが、手軽にできて効果的なマッサージを教えてくれました。


【気になる二の腕のたるみを撃退!】

二の腕を、反対側の手で雑巾を絞るようにギュッとマッサージ。内側にも外側にも絞ります。自信を持ってノースリーブが着られる二の腕をイメージしながらがんばりましょう。また、バスタブにひざを立てて座り、お尻から少し離れた後方に手をつき、その状態でひじを曲げ伸ばしするエクササイズも、二の腕の引き締めに効果あり。


【脚のむくみを取って美脚を目指す】

お悩みポイント「二の腕のたるみ」&「脚のむくみ」を、バスマッサージで解消! 画像(3/2) 【写真を見る】バスマッサージで脚のむくみを解消、美脚を目指そう
【写真を見る】バスマッサージで脚のむくみを解消、美脚を目指そう

脚のむくみは太くなる原因に! ふくらはぎをアキレスけんからひざ下まで、両手で引き上げるようにマッサージして、むくみを解消しましょう。また、ひざは年齢が出やすい部分。ひざの周りにはリンパが集中しているので、指の関節を使って半円を描くように、下から上に向かってマッサージし、たまった老廃物を流しましょう。


お風呂で温められて筋肉がほぐれたボディは、マッサージ効果が格段にアップ! 額にうっすら汗をかくくらい温まったら、ぜひこの2つのマッサージを実践して。