便秘解消にも効果あり！ 寝ながらでもOKの痩せストレッチを実践／つまぷるストレッチ図鑑（4）
みぞおちつまぷる
1 ひざを立てて、みぞおちのお肉をできるだけ集めて上下に大きくぷるぷるゆらす。
2 手と足を伸ばしてばんざい。深呼吸して30秒キープ。
著＝みっこ／『365日むくみなし！1回30秒でやせる！つまぷるストレッチ図鑑』
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