成功のカギを握るのはメンタル！あなたのダイエットを阻む「心の癖」を知ればやせる！

ダイエットで失敗を繰り返していませんか？「成功のカギを握る要素の9割はメンタルです」と、ダイエットコーチの七瀬 葉さん。あなたの心に潜む思考癖の象徴・ダイエットおばけを飼い慣らせば、理想のボディメイクへの道が開けます！

教えてくれたのは▶七瀬 葉さん

ダイエットコーチ。美姿勢ダイエットスクールの代表を務め、これまでに延べ2000人以上にダイエット指導を行ない98％という高い成功率を誇る。著書は『食事制限ゼロ、運動ゼロ「ダイエットこじらせさん」が今度こそやせる本』（講談社）。Instagram：@nanaseyou

「ダイエットおばけ」って何？

心に住む、ダイエットの成功をじゃまする存在
幼い頃からの環境や性格によって育まれた思考の癖をおばけに例えたもの。ダイエットの成功をじゃまする存在。失敗を繰り返す人の心に住んでいます。

あなたのダイエットおばけを探せ！

当てはまる項目にチェック

1のおばけ

□ 人から少しでもペースを乱されるとイライラする
□ 一度決まった予定が変わるのが苦手
□ 思ったとおりにやりたいから基本的に人にはお願いしない
□ 何かを少しだけやり直すなら、一から全部やり直すほうが好き
□ やるなら徹底してやりたい！こだわることが好き！

2のおばけ

□ 気になることがあるとすぐに検索する
□ 得する方法を知るより、損しない方法を知れるほうが安心
□ とことん納得してから"やる、やらない"を決めたい
□ 買い物をするときは、口コミなどを徹底してリサーチする
□ 情報が多すぎて、結局決めきれないと悩むことが多い

3のおばけ

□ やる気さえ起きれば行動できると思う
□ ここぞという機会がないので、最近は特段オシャレはしていない
□ 断わるのが苦手で、もらい物は必ず食べる
□ やせたら楽しそうと思いながら、今のままでも困らないとも思う
□ 子どもの頃宿題はギリギリまでやらないタイプだった

4のおばけ

□ 気になったことはまずやってみる
□ 通販番組が大好き
□ 片づけ始めると本やアルバムを開いてしまう
□ 1日があっという間に過ぎていく感覚がある
□ 終わっていないことが常にたくさんあって気になる

5のおばけ

□ 常にダイエット情報に目がいく
□ まずはやせないと、やりたいことができないと思う
□ 努力できることがあると充実感を持てる
□ やるべきことをやってからやりたいことをすべきだと思う
□ ダイエット中、ある程度やせてくると急にやる気がなくなった経験がある

6のおばけ

□ やせられるなら、多少無理な方法でもやりたい
□ 地味にコツコツやるのは苦手
□ 習慣が大事だといわれるとおっくうに感じる
□ たった〇日で！というキャッチコピーに魅力を感じる
□ 断食にチャレンジした経験がある

7のおばけ

□ ミス〇〇など、過去に注目された経験がある
□ 若い頃は特にダイエットしなくてもやせていた
□ 青春時代にすべてが絶好調で楽しかった思い出が多い
□ ストイックなダイエット法で成功したことがある
□ 表彰状やトロフィーなどかなり昔のものでも取ってある

結果の見方
⒈いちばんチェックの数が多かったおばけを見る
⒉ 　↑ 　が２つ以上ある場合は、いちばん小さい数字のおばけと向き合う
例：５と６のおばけが同じチェック数の場合は、まず５のおばけから向き合う。